Mengatasi Insomnia

Standar
insomnia

insomnia

Besok mau bertanding pencak silat, malah Insomnia. Stamina bakalan
nge-drop! dan badan pasti loyo, otomatis nafsu makan menurun. Dramatis
banget!
Mengatasi Insomnia ala khokom :
1. Pikirkan hal-hal yang menyenangkan
Jangan fikirkan besok akan tanding, tapi fikirkan besok senin pergi ke
mall untuk membeli majalah playboy!. Ini dilakukan saat terbaring
tidur loh yah!. Usahakan lupakan segala fikiran yang membuat hati
resah. Rilekskan fikiran anda, sesantai mungkin dengan mata terpejam.
Alhasil anda sudah tertidur lelap!
2. Jangan tidur diatas jam 12 malam
Biasanya tidur diatas jam 12 malam adalah susah-susahnya orang
tertidur (tapi terkadang juga tidak). Usahakan sudah dalam posisi
tidur sebelum jam 12 malam, meskipun sudah jam 11.45 malam. Kalau anda
sisa banyak waktu, tidurlah tertib pada jam 10.00 malam.
3. Membaca
Bila masih susah tidur juga, membacalah sebelum tidur. Atau menulis
juga bagus. Semakin lama waktu membaca semakin lelah mata ini, dan
tidak tahan untuk terpejam (tidur). Energi banyak dikeluarkan waktu
membaca. Saya hobby membaca, ketika di perpustakaan kampus tanpa
disadari saya tertidur sambil memegang buku di kursi. Ya! seperti yang
anda duga, saya ketiduran sambil membaca. Biasanya orang lebih cepat
mengantuk ketika membaca Al Qur’an. Sama kan!

Itulah 3 tips mengatasi Insomia ala khokom!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s